დიეტა, რომლის საშუალებითაც ერთ კვირაში 6-9 კილოგრამს დაიკლებთ.

Загрузка...

ეს ძალიან ეფექტური დიეტა დაგვეხმარება ზედმეტი ცხიმის მოშორებაში, რომელიც წელის და მუცლის არეშია.

კვირაში, საშუალოდ თქვენ 6-9 კილოგრამს დაიკლებთ.

აი როგორ უნდა გამოიყურებოდეს თქვენი კვების რაციონი :

საუზმე
- ჭამამდე 15 წუთით ადრე დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი.
- მიირთვით ფაფა მარილის,შაქრის, კარაქის, კაკალის გარეშე. ასევე მიირთვით იოგურტი მცირეოდენი თაფლით.
ლანჩამდე წახემსებისთვის შეგიძლიათ ხილი მიირთვათ.

ლანჩი
- სალათი ან ბოსტნეულის წვნიანი (ხორცით და მცირეოდენი პურით)
- ხილი
ვახშამი
- ბოსტნეულის სალათი ან ხაჭო.

დაძინებამდე 1 საათით ადრე შეგიძლიათ მიირთვათ იოგურტი.

დიეტის პერიოდში თქვენ შეგიძლიათ ასევე მიირთვათ ჩაი და ყავა მხოლოდ შაქრის გარეშე.

იმ შემთხვევაში, თუ ერთკვირიანი დიეტის შემდეგ თავს დასუსტებულად იგრძნობთ ჯობს შეწყვიტოთ დიეტა.

მკითხველთა შთაბეჭდილებები

მოიწონეთ ჩვენი გვერდი: