15 შეცდომა, რომელიც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაუშვათ, თუ წონაში დაკლება გსურთ.

Загрузка...

თუ თქვენ წონაში დაკლებას ცდილობს, უნდა იცოდეთ ნიუანსები, რომელიც ამაში ხელს შეგიშლით. ხშირად, ჩვენ ვუშვებთ იმ შეცდომებს, რომელიც ხელს გვიშლის იდეალური ფორმი მიღებაში.

ამ სტატიაში OXOTV-ს რედაქცია წარმოგიდგენთ 15 შეცდომას, რომელიც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაუშვათ, თუ წონაში დაკლება გსურთ.

1. მხოლოდ ზედაპირულად სუნთქავთ

15 შეცდომა, რომელიც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაუშვათ, თუ წონაში დაკლება გსურთ.

ღრმა სუნთქვა ჟანგბადის სიჩქარის მატებასთან ერთად საშუალებას გვაძლევს ავასწრაფოთ ცვლის პროცესიც, რომელიც წონაში დაკლებაში აუცილებლად დაგეხმარებათ..

2. არ მიირთმევთ ბოსტნეულს საუზმეზე

15 შეცდომა, რომელიც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაუშვათ, თუ წონაში დაკლება გსურთ.

საუზმე - ახალი დღის პირველი კვებაა, რომელიც მთლიანი გრაფიკის დაახლოებით 25 % კალორიას შეადგენს. მნიშვნელოვანია, საუზმეზე მიირთვათ ბოსტნეულიც, რომელიც დროთა განმავლობაში ორგანიზმს წესირგში მოიყვანს.

3. წელში მოხრილიხართ

15 შეცდომა, რომელიც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაუშვათ, თუ წონაში დაკლება გსურთ.

წელში მოხრილი ჯდომა ორგანიზმში კორიტოზოლოს დონეს ამცირებს, რაც წონაში კლებისთვის საშინლად ცუდია.

4. არ მიირთმევთ სანელებლებს

15 შეცდომა, რომელიც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაუშვათ, თუ წონაში დაკლება გსურთ.

არაერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ სანელებლები ცხიმის წვას ხელს უშლის. სანელებლები მოქმედებას ჭამიდან, სულ რაღაც 30 წუთში იწყებენ.

5. არასდროს ახვევთ საჭმელს სალფეტკში

15 შეცდომა, რომელიც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაუშვათ, თუ წონაში დაკლება გსურთ.

თუ არ გსურთ, რომ კალორიულმა საკვებმა თქვენს წონაზე მნიშვნელოვანი ზეგავლენა მოახდინოს, მაშინ მოათავსეთ ისინი ცოტახანი სალფეტკზე, რისი საშუალებითაც საკვები ცხიმისგან გათავისუფლდება და კალორიებსაც დაკარგავს.

გააგრძელე კითხვა: 1 2 3

მკითხველთა შთაბეჭდილებები

მოიწონეთ ჩვენი გვერდი: