8 ნიშანი იმისა,რომ შესაძლებელია თქვენ ორგანიზმს ქონდეს კალცის ნაკლებობა

Загрузка...

ყველამ იცის,რომ ბავშვმა უნდა მიიღოს რძე,იმისთვის რომ მას ქონდეს ძლიერი ძვლები. მაგრამ ცოტამ თუ იცის,რომ ზრდასრულებმაც, მით უფრო - ქალებმა ასევე ხშირად უნდა გამოიყენონ რძის პროდუქტები. ექიმები ძალიან ხშირად უსვამენ ხაზს კალცის საკმარისი რაოდენობის მნიშვნელობას. მაგრამ როგორ უნდა გავიგოთ, საკმარისად გაქვთ თუ არა კალცი ორგანიზმში?

კალცის ნორმა ორგანიზმში არის 1000 მლ. ყველა ქალისა და მამაკაცისთვის 19-50 ასაკში. ქალბატონებმა 51 წელს ზევით ყოველდღიურად უნდა მიიღონ 1200 მლ. იგივე ეხება მამაკაცებს 70 წლიდან.

კალცის დეფიციტი ძალიან საშიშია. დიეტები ამ ნივთიერების მცირე რაოდენობით აიძულებს ორგანიზმს გამოიმუშავოს ჰორმონი,რომელიც ანადგურეს ძვლის ქსოვილს.

თუ თქვენ იღებთ არასაკმარის კალცის დიდ ხნის განმავლობაში,მაშინ დგახართ ოსტეოპოროზის მომატებული რისკის წინაშე.
8 ნიშანი იმისა,რომ შესაძლებელია თქვენ ორგანიზმს ქონდეს კალცის ნაკლებობა
გაგაცნობთ ორგანიზმში საკმარისი რაოდენობის კალცის არარსებობის 8 ნიშანსა და სიმპტომს.

  1. კრუნჩხვები ფეხებში
    კალცის რაოდენობის შემცირება იწვევს ნერვული დაბოლოვებების სპაზმებს. ამიტომაც კალცის უკმარისობის ერთერთი უმთავრესი სიმპტომი არის კრუნჩხვები წვივებში.

  2. ხელის ან ფეხის გაშეშება
    ნერვული დაბოლოვებების სპაზმების სხვა გამოვლინება არის ფეხის ან ხელის ჩხვლეტა ან გაშეშება. ეს არის ნიშანი იმის,რომ ორგანიზმი უბრალოდ 'კივის',რომ კალცი აკლია.

  3. კარიესი
    თუ თქვენ ბოლო დროს შეამჩნიეთ რომ კბილები მნიშვნელოვნად დაგისუსტდათ, ეს შეიძლება იყოს სიგნალი იმისა,რომ ორგანიზმი კალცის დეფიციტს განიცდის. თუ არ მიიღებთ კალცის საჭირო რაოდენობას, ორგანიზმი დაიწყებს მის მიღებას სხვა ადგილებიდან,როგორიცაა,მაგალითად – კბილები.

  4. ფრჩხილების მტვრევადობა
    ჩვენი ფრჩხილებიც შეიცავს კალცის. ამ ქიმიური ნივთიერების უკმარისობის გამო ფრჩხილები შეიძლება დასუსტდეს და გახდეს მტვრევადი. თუ თქვენ მიიღებთ რძის პროდუქტების საჭირო რაოდენობას და მწვანე ბოსტნეულს, მალე დაინახავთ შედეგს.
    8 ნიშანი იმისა,რომ შესაძლებელია თქვენ ორგანიზმს ქონდეს კალცის ნაკლებობა
  5. პრობლემა ძილთან
    კალცი ორგანიზმს ეხმარება ძილის ჰორმონის მელატონინის გამომუშავებაში,რომლის რაოდენობაც იმატებს ძილის სიღრმესთან ერთად. თუ თქვენ ცუდად გძინავთ, ეს შესაძლებელია იყოს კალცის დეფიციტის სიმპტომი

  6. დგომის დამახინჯება
    როდესაც ძვლები სუსტდება კალცის უკმარისობის გამო,ჩვენი ორგანიზმი ამაზე რეაგირებს დგომის დამახინჯებით. თქვენ შეიძლება მცირე კუზიც კი გაგიჩნდეთ. ასევე შეიძლება იგრძნოთ ტკივილი კისერსა და ზურგზე.

  7. მეხსიერების გაუარესება
    ზოგიერთი ნევროლოგიური სიმპტომები. მაგალითად - მეხსიერების დაკარგვა,ჰალუცინაციები.

  8. შემოტევები
    კალცი აუცილებელია ნეირომედიატორის ფუნქციისა და კუნთების შეკუმშვის გამართული მუშაობისთვის. ასე,რომ ამ ნივთიერების დეფიციტმა შესაძლოა გამოიწვიოს შემოტევები ყველაზე ჯანმრთელ ადამიანებშიც კი.

მკითხველთა შთაბეჭდილებები

მოიწონეთ ჩვენი გვერდი: