იაპონური მეთოდი, რომელიც უსწრაფეს დროში მოგაშორებთ მუცლიდან ეგრეთწოდებულ "ღიპს".


იაპონელმა მსახიობა მიკი რიოსუკემ ინოვაციური მეთოდი აღმოაჩინა, რომელმაც 13 კილოგრამის დაკლებაში დაეხმარა. ვარჯიში მარტივია და ის მას მისმა მკურნალმა ექიმმა ასწავლა.

როგორ მუშაობს

რიოსუკემ ვარჯიშს ხანგრძლივი სუნთქვის ვარჯიში უწოდა. საქმე იმაშია, რომ თქვენ დაიკავებთ პოზას ჩაისუნთქავთ 3-2 წამის განმავლობაში, ხოლო ამოსუნთქვას 7 წამს ანდომებთ. ევტოპის დიეტოლოგების უმეტესობა სწორედ ამ ვარჯიშს უწევს რეკომენდაციას. მათი თქმით, ცხიმი ჟანგბადის, ნახშიროჟანგისა წყალბადისგან შედგება. ჩასუნთქვისას ჟანგბადი ცხიმს ფაქტობრივად შუაზე ჭრის და კომპონენტებად შლის, ანუ წყლად და წყალბადად. ადამიაები, რაც უფრო მეტ ჟანგბადს მოიხმარენ, მით უფრო მეტ ცხიმს წვავენ.

რა უნდა გააკეთოთ
იაპონური მეთოდი, რომელიც უსწრაფეს დროში მოგაშორებთ მუცლიდან  ეგრეთწოდებულ "ღიპს".
  • დადექით, ერთი ფეხი წინ დადგით 1 ნაბიჯით, ხოლო მეორე უკან.
  • დაჭიმეთ თქვენი დუნდულები და წონა უკანა ფეხზე დატვირთეთ.
  • დაიწყეთ 3 წამის განმავლობაში ნელა შესუნთქვა, ხოლო ხელები თავს ზემოთ თანდათან ასწიეთ.
  • ძლიერად ამოისუნთქეთ 7 წამის განმავლობაში და თან სხეულის ყველა კუნთი დაჭიმეთ.


ექსპერტების აზრით ეს ვარჯიში აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ამკვრივებს სრულიად სხეულს.

მკითხველთა შთაბეჭდილებები

მოიწონეთ ჩვენი გვერდი: