იდეალური დიეტა, რომელმაც საკუთარი ეფექტურობით მთელი ევროპა გააოცა!

Загрузка...

წონაში კლებაზე უამრავი ქალბატონი ოცნებობს. ისინი ხარჯავენ უამრავ დროსა და ენერგიას, მაგრამ შედეგი ხშირად საერთოდ არ აქვთ. ამ სტატიაში ჩვენი რედაქცია წარმოგიდგენთ დიეტას, რომლის ეფექტურობა ეჭვგრეშეა და ცდად ნამდვილად ღირს!

იდეალური დიეტა, რომელმაც საკუთარი ეფექტურობით მთელი ევროპა გააოცა!

რეკომენდაციები:

  • დიეტა 3 დღის განმავლობასი გააკეთეთ და შემდეგ 1 კვირა შეისვენეთ. შესვენების დასრულების მერე შეგიძლიათ დიეტა გაიმეოროთ.
  • დიეტის დროს ნუ მიიღებთ ალკოჰოლს.
  • ყავას შაქარი ან სხვა რამ არ დაუმატოთ.
  • თუკი მიწისთხილის კარაქი არ გიყვართ, ის ნუშის კარაქით, სოიოს ზეთით ან გოგრის თესლით შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ.


იდეალური დიეტა, რომელმაც საკუთარი ეფექტურობით მთელი ევროპა გააოცა!

დღე 1

საუზმე

  • 1/2 გრეიფრუტი.
  • 1 ჭიქა ყავა.
  • 1ც ტოსტი მიწისთხილის კარაქით.


ლანჩი

  • 1/2 ჭიქა თინუსი.
  • 1ც ტოსტი.
  • წყალი და შავი ყავა ან ჩაი.


სადილი

  • 85გ ნებისმიერი ხორცი.
  • 1ჭიქა მწვანე ლობიო.
  • 1/2 ბანანი.
  • 1ც პატარა ვაშლი.
  • 1 ჭიქა ვანილის ნაყინი.


იდეალური დიეტა, რომელმაც საკუთარი ეფექტურობით მთელი ევროპა გააოცა!

დღე 2

საუზმე

  • 1ც ტოსტი.
  • 1 ც კვერცხი.
  • 1/2 ბანანი.


ლანჩი

  • 1 ჭიქა ხაჭო ან 1 ნაჭერი ყველი.
  • 1 მოხარშული კვერცხი.
  • 4 კრეკერი.


სადილი

  • 2ც სოსისი.
  • 1 პატარა თასი ბროკოლი.
  • 1/2 ჭიქა სტაფილო.
  • 1/2 ბანანი.
  • ჭიქა ვანილის ნაყინი.


იდეალური დიეტა, რომელმაც საკუთარი ეფექტურობით მთელი ევროპა გააოცა!

დღე 3

საუზმე

  • 5 კრეკერი.
  • 1 ნაჭერი ჩედარის ყველი.
  • 1ც პატარა ვაშლი.
  • 1 ფინჯანი ყავა.


ლანჩი

  • 1ც ტოსტი.
  • 1ც მაგრად მოხარშული კვერცხი.


სადილი

  • 1 ჭიქა თინუსი.
  • 1/2 ბანანი.
  • ჭიქა ვანილის ნაყინი.

მკითხველთა შთაბეჭდილებები

მოიწონეთ ჩვენი გვერდი: